Kiedy mama choruje – czyli jak radzić sobie z przeziębieniem i grypą w czasie ciąży

W czasie ciąży dochodzi do naturalnego spadku odporności, dlatego w sezonie jesienno-zimowym kobieta jest bardziej narażona na ryzyko wystąpienia infekcji. Zarówno przeziębienie, jak i grypa w ciąży mogą stanowić istotny problem, z uwagi na fakt, iż w tym szczególnym czasie, kobiecie ciężarnej nie wolno przyjmować większości leków. Każda decyzja o przyjmowanym przez ciężarną leku powinna być poprzedzona konsultacją z lekarzem.

Zostań w domu

Jeśli nie dokucza Ci gorączka i ogólnie czujesz się dość dobrze, nie musisz leżeć w łóżku. Jednak powinnaś się oszczędzać. Poczytaj, posłuchaj muzyki, obejrzyj film. Nie bierz się za prace, które wymagają większego wysiłku. Robienie porządków czy gotowanie odłóż na później. Twój organizm potrzebuje wypoczynku, by zwalczyć infekcję. Staraj się nie oziębiać, ale i nie przegrzewać organizmu. Gdy masz gorączkę, kaszel, czujesz się osłabiona - nie staraj się na siłę „przechodzić” choroby. Najlepsze co możesz wówczas zrobić to oprócz wizyty u lekarza, wygrzanie się pod kołdrą.

Nie przegrzewaj domu

Najlepsza temperatura w mieszkaniu to 18–20ºC. Nawet lepiej, aby było odrobinę chłodniej niż za gorąco. Zadbaj o to, aby twoje łóżko nie stało zaraz przy kaloryferze. Pamiętaj o częstym wietrzeniu mieszkania (zwłaszcza przed snem), nawet w zimie. Gorące, duszne powietrze osłabia twoją odporność oraz podrażnia śluzówkę nosa i gardła, co może spotęgować dolegliwości.

Wzmocnij odporność

W czasie przeziębienia i grypy kobiecie w ciąży zaleca się nie tylko przebywanie w domu, leżenie w łóżku oraz wypoczynek. Wskazane są również niektóre tradycyjne, „domowe sposoby” radzenia sobie z infekcją takie, jak na przykład syrop z cebuli czy mleko z czosnkiem i masłem. Istotne jest, aby uważać na powszechnie spożywane przy przeziębieniu produkty pszczele (miód, propolis), gdyż mogą one spowodować wystąpienie reakcji alergicznej. Wspomniany czosnek swoje korzystne działanie zawdzięcza obecności naturalnych substancji bakteriostatycznych.

W czasie infekcji wskazane są również owoce i przetwory owocowe o wysokiej zawartości witaminy C oraz przeciwutleniaczy roślinnych. Do owoców szczególnie bogatych w witaminę C należy dzika róża, która przewyższa pod tym względem cytrynę i czarną porzeczkę. Owoce aronii zaś, są szczególnie bogate w przeciwutleniacze. Swój kolor zawdzięczają wysokiej zawartości antocyjanów – barwników roślinnych o działaniu antyoksydacyjnym.

W czasie przeziębienia warto sięgać również po produkty bogate w cynk, wpływający na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Bogatym źródłem pokarmowym cynku są np. produkty z pełnego ziarna, mięso, rośliny strączkowe. Inną ważną podczas przeziębienia witaminą jest witamina D. Poprawia ona funkcjonowanie układu odpornościowego oraz mobilizuje organizm do produkcji białek przeciwbakteryjnych.

Oczywiście, kiedy dotknie Cię przeziębienie w ciąży nie zawsze jest możliwość zaopatrzyć się we wszystkie wspomniane produkty. Wówczas warto sięgnąć po preparaty apteczne, które w swoim składzie wykorzystują dobroczynne działanie naturalnych składników roślinnych. Z dietetycznego punktu widzenia niezbyt dobrym rozwiązaniem jest stosowanie wszelkiego rodzaju syropów, które często oparte są na syropie glukozowo-fruktozowym. Zawartość cukru w takim syropie wynosi ok. 65%. Oznacza to, że stosując 3 łyżki syropu dziennie spożywamy w przybliżeniu tyle cukru, co w połówce tabliczki mlecznej czekolady.   Dlatego, najlepiej pytać o preparat w formie kapsułek. Przykładem może być Prenatal GripCare, specjalnie przeznaczony dla kobiet w ciąży i karmiących piersią w okresie przeziębienia i stanach grypowych. Penatal GripCare zawiera ekstrakt z cebuli czosnku, który wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego oraz wzmacnia naturalną odporność, a także bogaty w antocyjany ekstrakt z aronii. Ponadto, preparat został wzbogacony o witaminę C i cynk, które pomagają neutralizować wolne rodniki, a wraz z witaminą D3 wspomagają utrzymanie odporności.

 

 

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce cookies.