Orzechy laskowe na nieprzemijającą młodość

Orzechy laskowe mają wielu amatorów. Ich kuszący, delikatny i lekko słodkawy smak powoduje, że są doskonałym uzupełnieniem czekolad, deserów czy tortów. Należy jednak wiedzieć, że najzdrowsze są wtedy, gdy zajada się je samodzielnie, bez towarzystwa tuczącego i kalorycznego deseru.

Już garść orzechów laskowych zaspokaja dzienne zapotrzebowanie naszego organizmu na witaminę E. Jest to witamina młodości, gdyż pozwala zachować jędrną oraz zdrową wyglądającą skórę. Składnik ten oczyszcza nabłonek z wolnych rodników oraz wzmacnia przydatki skóry. Co się tyczy prokreacji – witamina E wspomaga produkcję męskiego nasienia oraz zabezpiecza przed poronieniem. Orzechy laskowe obfitują zarówno w witaminę E jak i w witaminy z grupy B. Te ostatnie dobroczynnie wpływają na włosy, usta i paznokcie.

Ponadto przyspieszają gojenie się zrogowaciałego naskórka. Orzechy są wypełnione po brzegi cennym cynkiem. Jest on prawdziwym sprzymierzeńcem skóry. W orzechach laskowych znajdziemy też odrobinę żelaza, które chroni przed anemią czy niedokrwistością. Warto jednak wiedzieć, że lepiej przyswajalne przez organizm żelazo występuje w mięsie. Ale łatwo wyobrazić sobie skutki codziennego, nieumiarkowanego spożycia tego zwierzęcego surowca. Mięso nie tylko jest wysokokaloryczne, ale również posiada duże ilości białka. Tymczasem nadmiar białka w organizmie może mu tylko zaszkodzić. Dlatego zajadajmy się orzechami!

Pamiętajmy, że wystarczy garstka dziennie. Zawarte w orzechach witaminy z grupy B zwiększają przyswajalność żelaza. Nie traktujmy orzechów jak podstawy jadłospisu. One mają być wyłącznie przegryzką. Możemy też zastąpić nimi niezdrowe, słodkie przekąski typu chipsy, czekoladki, cukierki czy ciasteczka. Takie zastępstwo się opłaca, gdyż orzechy – w przeciwieństwie do słodyczy – nie tuczą oraz nie zawierają toksycznych dodatków (barwników czy aromatów). Należy też wiedzieć, że orzechy laskowe chronią przed zaparciami, ale mogą powodować zgagę.

Zespół redakcyjny
Twój Lekarz - poradnik medyczny online

Odwiedź nasz fanpage na Facebooku

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce cookies.