Jak odżywiać sięprzy anemii?

Jak odżywiać sięprzy anemii?

Anemia to inaczej niedokrwistość czyli niedobór żelaza. Dlatego anemicy powinni przede wszystkim zadbać o odpowiednio zbilansowaną dietę.
W codziennym jadłospisie anemika nie może zabraknąć mięsa. Szczególnie bogate w żelazo są: wątroba wieprzowa, mięso indycze, czarny salceson oraz mięso wołowe.
Jednak bogate w żelazosą nie tylko mięsa, ale również warzywa. Anemicy powinni nie…

Czytaj dalej

Czy warto jeść mięso?

Czy warto jeść mięso?

Mięso jest kontrowersyjnym pokarmem, gdyż zawiera równie dużo niezdrowego tłuszczu, co cennego białka oraz żelaza. Co więcej, nadmiar czerwonego mięsa może prowadzić do zawału serca, nowotworu czy cukrzycy.

Dlatego najlepiej jest sięgać po mięso, ale wyłącznie po chude oraz z umiarem. Optymalnym wyborem jest rezygnacja z boczku, żeberek czy panierowanych…

Czytaj dalej

Dieta przy grypie żołądkowej

Dieta przy grypie żołądkowej

W trakcie grypy żołądkowej bardzo ważne jest stosowanie odpowiedniej diety. Musi być ona zdrowa i lekkostrawna. W początkowej fazie choroby najlepiej jest w ogóle zrezygnować z jedzenia, a zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. I tak większość przyjmowanego przez nas pokarmu zostanie zwrócona.

Kiedy uspokoją się objawy żołądkowo-jelitowe typu: mdłości, wymioty…

Czytaj dalej

Cała prawda o parówkach

Cała prawda o parówkach

Parówka to produkt po który chętnie sięgają konsumenci - zarówno starsi jak i młodsi. Tymczasem na ten rodzaj mięsa trzeba bardzo uważać. W większości parówki zaliczamy do produktów tłustych, niskogatunkowych, z zawartością nie tyle samego mięsa, co jego resztek.

Pamiętajmy, że im tańsze parówki, tym gorszą jakością "mogą się pochwalić".…

Czytaj dalej

Na czym polega dieta białkowa?

Na czym polega dieta białkowa?

Główna zasada diety białkowej to pobudzenie odchudzania poprzez przekierowanie metabolizmu organizmu na inne tory. Odbywa się to dzięki wprowadzeniu ciała w tzw. ketozę czyli stan wykorzystywania ciał ketonowych do otrzymywania energii.

Jedną z najpopularniejszych diet białkowych jest dieta Dukana. Umożliwia ona zrzucenie dużej ilości kilogramów w krótkim czasie. Diety białkowe…

Czytaj dalej

Dieta przy zespole jelita wrażliwego

Dieta przy zespole jelita wrażliwego

Nudności, wzdęcia, biegunki czy zaparcia mogą pojawić się przy zespole jelita wrażliwego. Symptomy te potęgują się na skutek stresu, pośpiechu, braku czasu czy niezdrowej diety.

Przy zespole jelita wrażliwego należy unikać przejedzenia, gdyż może ono spowodować zaburzenia procesu trawienia oraz przyswajania. Dlatego chorzy na to schorzenie powinni jeść raczej mniej, ale częściej. Najlepiej również…

Czytaj dalej

Błonnik pomoże w odchudzaniu

Błonnik pomoże w odchudzaniu

Błonnik odgrywa jedną z najważniejszych ról w procesie odchudzania. Głównie dlatego, że powoduje on uczucie sytości. Jak to się dzieje? Składnik ten wchłania wodę i pęcznieje w żołądku, nie dostarczając przy tym zbędnych kalorii.

Pamiętajmy, że aby błonnik należycie spełniał swoją rolę, należy spożywać go w ilości 30g dziennie. Taką ilość błonnika…

Czytaj dalej

Drugie śniadanie – smaczne i zdrowe

Drugie śniadanie – smaczne i zdrowe

Drugie śniadanie to niewielki posiłek spożywany w ciągu dnia. Jego zadaniem jest zaspokojenie głodu pojawiającego się przed południem – między śniadaniem głównym a obiadem. Dobrym sposobem na zdrową przekąskę jest banan, jabłko czy inny pyszny owoc. Łasuchom przypadną do gustu suszone owoce np. śliwki czy morele. Jednak jeśli dysponujemy odrobiną czasu warto…

Czytaj dalej

Fundament naturalnej diety

Fundament naturalnej diety

Naturalna dieta to taka, która współgra z sezonowością poszczególnych produktów. Warzywa, owoce oraz zioła – jeśli są spożywane w okresie dorastania i dojrzewania – cechują się największą ilością odżywczych składników jak również najlepszą jakością. Warto wiedzieć, że istnieją inne naturalne produkty, których spożycie zalecane jest praktycznie przez cały rok. Są to…

Czytaj dalej

Truskawki vs ciąża

Truskawki vs ciąża

Przyszłe mamy mają często obawy, że jedzenie niektórych pokarmów w ciąży może wywołać alergie u dziecka. Pamiętajmy, że rewelacje te nie są udowodnione naukowo. Dlatego jeśli nasza ciąża przypadła na okres letni, nie żałujmy sobie świeżych, słodkich i aromatycznych truskawek.

Jedynym powodem dla którego miałabyś zrezygnować z jedzenia tych letnich owoców…

Czytaj dalej

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce cookies.