Odchudzanie - od czego zacząć?

Zanim zaczniesz się odchudzać, sporządź plan tego wielkiego przedsięwzięcia. Zastanów się kiedy najlepiej zacząć. Pamiętaj przy tym, że odchudzaniu nie sprzyjają niewyspanie oraz przewlekły stres.

Kolejny krok to ustalenie konkretnego celu. Pamiętajmy, by nie był to jeden wielki cel, tylko kilka mniejszych. Wówczas większa będzie motywacja i zaangażowanie. Warto uzmysłowić sobie, że cele, nawet te małe, powinny być realne i szyte na własną miarę. Fakt, że nasza znajoma chodzi na siłownię pięć razy w tygodniu, nie oznacza, że my również podołamy temu wyzwaniu. Może warto zacząć od jednego dnia w tygodniu?

W odchudzaniu bardzo duże znaczenie ma dieta. Sposób odżywiania - podobnie jak ćwiczenia powinien być skrojony na miarę. Dlatego warto udać się na konsultację do wykwalifikowanego dietetyka, który pomoże nam ustalić jadłospis dopasowany do potrzeb naszego organizmu.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce cookies.