Treningowe mity

Treningowe mity- trening cardio-brzuszkiCzy słyszałeś kiedyś o tym, że wyrzeźbienie mięśni jest możliwe wyłącznie przy dużej ilości powtórzeń ćwiczeń? Albo, że najlepszą metodą na pozbycie się zbędnych kilogramów jest długi trening cardio? A może jesteś przekonany o tym, że popularne "brzuszki" pomogą ci spalić tkankę tłuszczową?

W takim razie przygotuj się na prawdziwy szok: to wszystko nieprawda! Zacznijmy od mitu nr. 1: duża ilość powtórzeń ćwiczeń nie wpłwa wcale na rzeźbę mięśni, tylko na wzrost siły i wytrzymałości organizmu. Na rzeźbę wpływa głównie grubość tkanki tłuszczowej!

Mit nr. 2: Trening cardio może co prawda pomóc w osiągnięciu idealnej sylwetki, ale nie jest do tego konieczny. Powodzenie w procesie chudnięcia gwarantuje jedynie ujemny bilans kaloryczny.

I wreszcie mit nr. 3: Brzuszki nie są w stanie spalić tkanki tłuszczowej. One wzmacniają mięśnie oraz poprawiają ich wytrzymałość - nic ponadto.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce cookies.