Czego nie jeść po treningu?

trening- czego nie jeść po treninguPo ciężkim treningu przychodzi pora na zjedzenie posiłku. Po jakie produkty nie sięgać, by nie zaprzepaścić dotychczasowego wysiłku?

Zapomnij o koktajlach owocowych, które można kupić w każdym spożywczaku. Z reguły są bardzo kaloryczne oraz nie posiadają odpowiednich proporcji węglowodanów do białka. Ponadto zawierają cukier i dosmaczacze.

Wbrew pozorom nie sięgaj też po awokado. Choć bardzo zdrowe, zawiera spore ilości tłuszczu, który spożyty tuż po treningu spowolni regenerację organizmu.

Zrezygnuj też z kanapki posmarowanej masłem orzechowym czy dżemem. Z takimi składnikami łatwo przesadzić, przez co zaburzają się proporcje niektórych składników.

Uważaj też na jogurty! Mimo że zawierają duże ilości białka, nie brakuje w nich również cukru...

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce cookies.