Jak zapobiegać odwodnieniu?

Co zrobić, by zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu?

Przede wszystkim należy systematycznie pić wodę, najlepiej mineralną. Zgodnie z najnowszymi wytycznymi kobiety powinny spożywać min. 2 litry wody dziennie, mężczyźni zaś 2,5 litra wody dziennie.

Pamiętajmy jednak, że zapotrzebowanie na wodę wzrasta wraz ze zmianą pór roku. Np. latem jest znacznie większe niż zimą czy jesienią. Podczas upalnych dni warto uzupełniać poziom nie tylko płynów, ale również soli mineralnych, zwłaszcza sodu i potasu.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce cookies.