Jak przeciwdziałać siedzącemu trybowi życia?

twój lekarzCukrzyca, ból pleców, przyrost masy ciała, przykurcze mięśni, dekoncentracja, utrata gęstości kości czy uczucie ciężkości nóg to tylko niektóre konsekwencje siedzącego trybu życia. Jak im zapobiec? Przede wszystkim staraj się nie przyjmować pozycji siedzącej na długie godziny. Długotrwałe siedzenie powoduje wiele skutków ubocznych. Przynajmniej co 20-30 minut oderwij wzrok od komputera i spójrz za okno. Dzięki temu twój wzrok będzie miał szanse na odpoczynek.
Jeśli to możliwe, rób przerwy w pracy na... ćwiczenia. Rozciągaj się, prostuj i uginaj ręce oraz kolana, wykonaj kilka obrotów szyi. Nie przejmuj się dziwnymi spojrzeniami innych ludzi! Pamiętaj, że profilaktyka jest zdecydowanie tańsza od leczenia.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce cookies.