Sposoby na mocne szkliwo

Szkliwo, które okala zęby to najmocniejszy element ludzkiego ciała. Ma ono za zadanie chronić kość przed próchnicą, a co za tym idzie – zepsuciem. Jeśli szkliwo jest osłabione nie jest w stanie spełnić swojej ochronnej funkcji. Wówczas zęby mimo codziennej pielęgnacji szybko ulegają degradacji, a jedynym rozsądnym wyjściem z takiej sytuacji jest wizyta u dentysty.

Co można zrobić by zwiększyć jakość szkliwa i zredukować liczbę nieprzyjemnych wizyt u stomatologa? Przede wszystkim należy wyeliminować z diety słodkie, gazowane napoje typu Cola, Sprite czy Fanta. Płyny te zawierają kwas fosforowy, który wpływa niekorzystnie na przyswajanie wapnia przez organizm – wypłukuje go z kości, powodując tworzenie się licznych ubytków. Im więcej takich napoi spożywamy tym gorsza jest jakość naszych zębów. Z czasem stają się one żółte i łamliwe. Należy wiedzieć, że te słodkie płyny psują zęby również od środka.

Kolejnym produkt, którego należy wystrzegać się jak ognia to słodycze. Zawarty w nich cukier to największy wróg zębów. Żerujące w naszych ustach bakterie potrafią przetwarzać  cukry w szkodliwe kwasy, które rozpuszczają szkliwo. Dobra wiadomość jest taka, że szkliwo można odbudować. W tym celu należy spożywać duże ilości produktów bogatych w wapń – jajek, mleka czy białych serów. Mleko za tę zaletę, że prócz wapnia zawiera również niewyczerpane pokłady witaminy D, która przyspiesza wchłanianie się tego cennego składnika. Źródłem wapnia są również sardynki, ser żółty, szczypiorek, rośliny strączkowe, pestki słonecznika, ziarna sezamu, orzeszki ziemne czy laskowe oraz pietruszka.

Co ciekawe produkcję witaminy D wspomagają… promienie słoneczne! Dlatego zażywajmy kąpieli słonecznych, jednocześnie pamiętając o umiarze. Pozytywny wpływ na odbudowę szkliwa i kości ma również zielona herbata. Należy pić ją przynajmniej pięć razy w tygodniu. Czarna herbata charakteryzuje się podobnym działaniem, jednak wiąże się z nieestetycznym skutkiem ubocznym, a mianowicie – ciemnym osadem na zębach.

Zespół redakcyjny
Twój Lekarz - poradnik medyczny online

Odwiedź nasz fanpage na Facebooku

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce cookies.