Szybkie i zdrowe śniadanie?

Szybkie i zdrowe śniadanie?

Dobre śniadanie to takie, które daje nam odpowiednio dużo energii do wykonywania codziennych obowiązów. Co jeść na śniadanie, by zyskać siłę do działania?
Przykładowe śniadanie może składać się z serka homogenizowanego, ciasteczek zbożowych oraz brzoskwini. Wszystko razem daje sporą dawkę witaminy B. Składniki te nie tylko dodają energii, ale również…

Czytaj dalej

Jak komputer wpływa na oczy?

Jak komputer wpływa na oczy?

Długotrwałe wpatrywanie się w ekran komputera powoduje, że oczy mrugają z mniejszą częstotoliwością, co sprzyja ich wysuszaniu. Ponadto, patrząc w kmomputer skupiamy wzrok na jednym obiekcie, co skutkuje osłabieniem zdolności akomodacyjnych oraz mięśni oka.
Wszystko to, prowadzi do tego, że oczy po długotrwałej pracy przy komputerze pieką, bolą, szczypią i bywają zaczerwienione.…

Czytaj dalej

Genodieta

Genodieta

W genach zapisane jest mnóstwo informacji dotyczących organizmu człowieka, w tym ryzyko chorób cywilizacyjnych, zdolności metaboliczne czy nietolerancja poszczególnych składników odżywczych. Konkretne geny w konkretnych wariantach mogą zmniejszać lub zwiększać ryzyko występowania takich problemów, jak otyłość, nadwaga, choroby układu krążenia czy procesy zapalne w organizmie. Znając prawdopodobieństwo rozwinięcia określonej, zależnej…

Czytaj dalej

Cynk na włosy i paznokcie

Cynk na włosy i paznokcie

Brak cynku w organizmie skutkuje obniżoną odpornością, brakiem apetytu, problemami z koncentracją oraz łamliwością włosów i paznokci.
Niestety większość z nas przejawia niedobór cynku. Występuje on bowiem w niewielkiej ilości produktów i to w dodatku takich, które jadamy stosunkowo rzadko. Poza tym, wchłanianie cynku utrudniają takie składniki jak:cukier, alkohol, otręby oraz…

Czytaj dalej

Co jeść, by mieć piękną cerę?

Co jeść, by mieć piękną cerę?

Czy wiesz, że wygląd i kondycja włosów, skóry i paznokci zależy w głównej mierze od diety? Oznacza to, że zdrowe odżywianie dodaje nam urody!

Aby cieszyć się zdrowymi włosami, skórą i paznokciami należy właczyć do diety: produkty pełnoziarniste, węglowodany złożone, warzywa, owoce, chude mięso (np. królik, indyk, ryba), jaja, nasiona…

Czytaj dalej

Kremy przeciwzmarszczkowe - stosować czy nie?

Kremy przeciwzmarszczkowe - stosować czy nie?

Po kremy przeciwzmarszczkowe warto sięgać wraz z ukończeniem trzydziestego roku życia. To właśnie w tym czasie organizm produkuje coraz mniejszą ilość substancji odżywczych, a skóra traci na elastyczności.

W tym przypadku samo nawilżanie skóry nie wystarczy. Czas sięgnąć po mocniejsze środki np. krem przeciwzmarszczkowy, który nie tylko zapewnia skórze odpowiedni poziom wilgoci,…

Czytaj dalej

Top lista najbardziej tuczących produktów

Top lista najbardziej tuczących produktów

Na pierwszej pozycji na liście najbardziej tuczących produktów znajduje się czekolada, ale nie byle jaka bo... biała. Przyrządza się ją z ogromnej ilości masy tłuszczowej oraz rozmaitych aromatów. Jest znacznie bardziej kaloryczna od swojej mlecznej i gorzkiej odpowiedniczki.

Nie mniej tuczące są słodkie napoje. Szczególnie szkodliwe dla zdrowia są te…

Czytaj dalej

Śliwki – najzdrowsze jesienią

Śliwki – najzdrowsze jesienią

Śliwki są nie tylko smaczne, ale i bardzo zdrowe. Najlepiej sięgać po nie jesienią. To wtedy mają najwięcej walorów – i to zarówno smakowych jak i zdrowotnych.

Śliwki przede wszystkim regulują trawienie i zapobiegają zaparciom. Ale uwaga! Dotyczy to wyłącznie świeżych śliwek. Suszone z kolei są doskonałym lekarstwem na biegunki. Śliwki zmniejszają ryzyko zachorowania…

Czytaj dalej

Jak zachować świeżość latem?

Jak zachować świeżość latem?

Lato to okres upałów i gorących dni. Jak wiadomo, na skutek podwyższonej temperatury nasze ciało zaczyna się intensywnie pocić. Wydzielanie potu to prawidłowa reakcja organizmu, który broni się przed przegrzaniem poprzez czynność schładzania.

Niestety okazuje się, że pot jest nie tylko naturalną barierą ochronną, ale również doskonałą pożywką dla bakterii…

Czytaj dalej

Truskawkowa maseczka

Truskawkowa maseczka

Nadchodzi lato, a wraz z nim mnóstwo świeżych i aromatycznych owoców. Już w czerwcu obserwujemy wysyp atrakcyjnych truskawek. Większość z nas dodaje je do ciasta, gotuje z nich kompot lub sporządza pachnące latem, owocowe koktajle. Okazuje się jednak, że truskawki są nie tylko smaczne i zdrowe, ale również korzystnie działają…

Czytaj dalej

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce cookies.