Jak walczyć ze stresem?

Stres towarzyszy nam dziś niemal każdego dnia. Czy wiesz jak walczyć ze stresem, by wrócić do równowagi psychicznej?

Przede wszystkich postaw na powolny, głęboki oddech. Podczas miarowego wciągania i wypuszczania z płuc powietrza możesz liczyć, co również pomoże ci odzyskać spokój. Udowodniono, że taki rodzaj oddechu spowalnia tętno oraz obniża ciśnienie krwi.

Pamiętaj, że niewypowiedziane emocje dodatkowo wzmagają napięcia. Dlatego jeśli chcesz odzyskać spokój porozmawiaj z kimś bliskim o swoim stanie psychicznym. Wyartykułowanie tego, co czujesz zredukuje złość, smutek czy frustrację.

Ukoić nerwy pomoże również napar z ziół o działaniu uspokajającym np. z melisy czy zielonej herbaty.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce cookies.