Na czym polega trening funkcjonalny?

Trening funkcjonalny opiera się na imitacji ruchów, które wykonujemy każdego dnia. Dzięki tego typu treningowi poprawimy rzeźbę ciała, kondycję oraz wzmocnimy mięśnie głębokie.

Głównym elementem treningu funkcjonalnego są ćwiczenia wielostawowe. Stanowią one przeciwieństwo ćwiczeń izolowanych, które wykonuje się między innymi na siłowni. Trening funkcjonalny przyczynia się do poprawy kondycji układu krążenia jak również zwiększenia wydolności organizmu. Ponadto, podczas ćwiczeń wzmocnione zostają mięśnie całego ciała. Dzieje się tak głównie dlatego, że ćwiczenia wielostawowe aktywizują do pracy wszystkie rodzaje włókien mięśniowych.

Cechą charakterystyczną treningu funkcjonalnego jest korzystanie z urządzeń pozwalających na nieskrępowany, niczym nieograniczony i wielopłaszczyznowy ruch, który aktywizuje do pracy całe ciało.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce cookies.