Wielu Polaków suplementuje witaminę D, jednak często robią to w niewłaściwy sposób. Warto dowiedzieć się, jakie błędy popełniamy, ponieważ na niedobory tej witaminy cierpi wiele osób. Problem stanowi dawkowanie oraz określenie, czy wystarczająco długo przebywamy na słońcu, by zapewnić sobie odpowiednią dawkę. Czy sięgać po suplementy z witaminą D, jeśli […]

W diecie półrocznego niemowlaka pojawiają się różnego rodzaju kaszki, które są pyszne i zdrowe. Trudno jest wyobrazić sobie rozszerzanie diety niemowlaka bez kaszek, ponieważ zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralna wzrastają, a kaszki zapewniają wszystkie składniki, jakich potrzebuje mały organizm. Jakie są najważniejsze zalety kaszek dla niemowląt? Kaszki są idealnym, […]

Afty pojawiające się w jamie ustnej to nadżerki bądź owrzodzenia. Pokryte są białym nalotem i wyglądają bardzo nieestetycznie. Te chorobowe zmiany mogą być również otoczone zapalnym obrzeżem. Najczęściej znikają samoistnie po pewnym czasie, ale czasami niezbędna jest konsultacja lekarska. Gdzie występują afty i skąd się biorą? Afty występują na języku, […]

Leniwe jelita najczęściej są skutkiem naszych zaniedbań. Wynikają ze złej diety i braku ruchu. Tempo życia w obecnych czasach nie sprzyjają zdrowiu układu trawiennego. Na szczęście poradzenie sobie z problemem nie wymaga skomplikowanego leczenia i zależy głównie od nas i naszej… Konsekwencji. Ruszaj się! Im więcej aktywności fizycznej tym lepiej. […]

Jakakolwiek infekcja, czy nawet zwykłe przeziębienie bardzo uprzykrza życie. Szczególnie dotkliwe jest nasilenie objawów w nocy. Choć podczas choroby często śpimy zdecydowanie więcej, wprowadzając drzemki w ciągu dnia, to noc jest porą, podczas której najskuteczniej się regenerujemy. Zadbaj o odpowiednie nawilżenie powietrza Optymalna wilgotność dla człowieka wynosi 40-60%. Utrzymanie odpowiedniego […]

Nieprawidłowy sposób odżywiania nie wiąże się jedynie z nadwagą i jej skutkami. Czasem nie ma problemu ze zbędnymi kilogramami, a sposób odżywiania jest nieodpowiedni. Spożywanie słodyczy i innych niezdrowych przekąsek może prowadzić m.in. do infekcji grzybiczej. Skutki niezdrowej diety- zakażenie grzybicze. O skutkach złego stylu odżywiania jest głośno, szczególnie o […]

Osoby, które chcą pokonać nadwagę, czy otyłość bez końca szukają skutecznych sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów. Gdy okazuje się, że dieta i ćwiczenia nie przynoszą oczekiwanych skutków, można dodatkowo wspomóc odchudzanie kilkoma sposobami. Odchudzanie zacznij od badań. Coraz częściej nadwaga, czy otyłość oprócz złego stylu odżywiania ma swoje źródło […]

Przewlekłe zmęczenie, problemy trawienne, bóle głowy, czy problemy z nastrojem to objawy, które mogą świadczyć o nietolerancji glutenu. Obserwując u siebie takie objawy, warto wykonać test nietolerancji pokarmowej, zanim odstawimy z diety produkty zawierające gluten. Co oznacza nietolerancja na gluten? Obecnie wyróżniono trzy jednostki chorobowe związane z nietolerancją glutenu. Są […]

Zdrowe żywienie jest ostatnio bardzo wyświechtane, dlatego że pod tym pojęciem udało się przedstawiać wiele różnego rodzaju modelów żywieniowych, ale jak jest w rzeczywistości, tego nikt właściwie nie chce nam powiedzieć. Przede wszystkim zdrowe żywienie to taki rodzaj żywienia, który sprzyja zdrowiu a zdrowie to natomiast stan organizmu, w którym […]

Choroby wynikające z zaburzeń trawienia i nietolerancji pokarmowych stają się coraz powszechniejszym problemem zachodnich społeczeństw. Jednym z głównych powodów takiego stanu rzeczy jest przetworzona żywność, która nie tylko nie dostarcza odpowiednich wartości odżywczych, ale też może negatywnie wpływać na trawienie oraz przyswajanie witamin i mikroelementów w organizmie. O tym, że […]