Każdy powinien dostosować formę aktywności fizycznej do swoich możliwości. Niektórym wystarczy codzienny półgodzinny spacer lub lekki trucht, aby utrzymać swoją kondycję na dobrym poziomie. Ruch i dieta to recepta naturalna na obniżenie cholesterolu! Ruch jeszcze nikomu nie zaszkodził. Oczywiście musi być dostosowany do wieku i predyspozycji danej osoby. Nie można […]

Afty pojawiające się w jamie ustnej to nadżerki bądź owrzodzenia. Pokryte są białym nalotem i wyglądają bardzo nieestetycznie. Te chorobowe zmiany mogą być również otoczone zapalnym obrzeżem. Najczęściej znikają samoistnie po pewnym czasie, ale czasami niezbędna jest konsultacja lekarska. Gdzie występują afty i skąd się biorą? Afty występują na języku, […]

Skóra na wargach jest bardzo delikatna i wrażliwa. Niestety niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę i zapomina o stosowaniu odpowiednich preparatów. Efektem zaniedbania skóra staje się przesuszona, spierzchnięta i często popękana. Usta są wizytówką człowieka i oprawą do pięknego uśmiechu! Najwięcej troski trzeba poświęcić swoim ustom w czasie upalnych […]

Leniwe jelita najczęściej są skutkiem naszych zaniedbań. Wynikają ze złej diety i braku ruchu. Tempo życia w obecnych czasach nie sprzyjają zdrowiu układu trawiennego. Na szczęście poradzenie sobie z problemem nie wymaga skomplikowanego leczenia i zależy głównie od nas i naszej… Konsekwencji. Ruszaj się! Im więcej aktywności fizycznej tym lepiej. […]

Bóle wzrostowe są powszechną dolegliwością u dzieci. Najczęściej zgłaszają one bóle nóg nasilające się w nocy. Bóle wynikają z intensywnego wzrostu organizmu i nie są powodem do niepokoju. Jak rozpoznać ból wzrostowy i pomóc dziecku z nim sobie poradzić? Charakterystyka bólu wzrostowego Bóle wzrostowe dotykają od 25, do 40% dzieci […]

Jakakolwiek infekcja, czy nawet zwykłe przeziębienie bardzo uprzykrza życie. Szczególnie dotkliwe jest nasilenie objawów w nocy. Choć podczas choroby często śpimy zdecydowanie więcej, wprowadzając drzemki w ciągu dnia, to noc jest porą, podczas której najskuteczniej się regenerujemy. Zadbaj o odpowiednie nawilżenie powietrza Optymalna wilgotność dla człowieka wynosi 40-60%. Utrzymanie odpowiedniego […]

Spotkania w sprawach biznesowych stresują większość z nas. Często decydują o naszej przyszłości zawodowej, akceptacji projektu, czy finansach firmy. Jak wypaść na nich korzystnie i przekonać do siebie zainteresowanych? Zakładamy, że czegokolwiek spotkanie dotyczy, jesteśmy do niego świetnie przygotowani pod kątem merytorycznym. Teraz tylko obecne na nim osoby muszą poczuć, […]

Nie tylko sportowcy narażeni są na urazy i kontuzje. Każdego dnia można przeciążyć staw czy naciągnąć mięsień, co w konsekwencji prowadzi do bólu, ograniczenia ruchów czy nawet do stanów zapalnych. Warto wiedzieć, jak postępować w przypadku urazów, aby szybko i skutecznie pozbyć się bólu. Najczęstsze kontuzje Kontuzji można się nabawić […]

Witaminy z grupy D występują w różnej formie. Jednym z ważniejszych dla ludzkiego organizmu związków jest witamina D3, która bierze udział w wielu istotnych procesach mających wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu kostnego. Jak zadbać o prawidłowy poziom tego składnika? Czym grozi jego niedobór? Jaki wpływ na organizm ma witamina D3? […]

W okresie jesienno-zimowym powinniśmy szczególnie dbać o odpowiednią podaż, wzmacniającej odporność na infekcje, witaminy C. O tym, że zawarty w świeżych owocach i warzywach kwas askorbinowy wzmacnia organizm i zmniejsza ryzyko zachorowania na przeziębienie czy grypę, wie większość z nas. Jednak to jeszcze nie wszystkie dobroczynne właściwości tej cennej witaminy. […]