Jakakolwiek infekcja, czy nawet zwykłe przeziębienie bardzo uprzykrza życie. Szczególnie dotkliwe jest nasilenie objawów w nocy. Choć podczas choroby często śpimy zdecydowanie więcej, wprowadzając drzemki w ciągu dnia, to noc jest porą, podczas której najskuteczniej się regenerujemy. Zadbaj o odpowiednie nawilżenie powietrza Optymalna wilgotność dla człowieka wynosi 40-60%. Utrzymanie odpowiedniego […]

Spotkania w sprawach biznesowych stresują większość z nas. Często decydują o naszej przyszłości zawodowej, akceptacji projektu, czy finansach firmy. Jak wypaść na nich korzystnie i przekonać do siebie zainteresowanych? Zakładamy, że czegokolwiek spotkanie dotyczy, jesteśmy do niego świetnie przygotowani pod kątem merytorycznym. Teraz tylko obecne na nim osoby muszą poczuć, […]

Nie tylko sportowcy narażeni są na urazy i kontuzje. Każdego dnia można przeciążyć staw czy naciągnąć mięsień, co w konsekwencji prowadzi do bólu, ograniczenia ruchów czy nawet do stanów zapalnych. Warto wiedzieć, jak postępować w przypadku urazów, aby szybko i skutecznie pozbyć się bólu. Najczęstsze kontuzje Kontuzji można się nabawić […]

Witaminy z grupy D występują w różnej formie. Jednym z ważniejszych dla ludzkiego organizmu związków jest witamina D3, która bierze udział w wielu istotnych procesach mających wpływ na prawidłowe funkcjonowanie układu kostnego. Jak zadbać o prawidłowy poziom tego składnika? Czym grozi jego niedobór? Jaki wpływ na organizm ma witamina D3? […]

W okresie jesienno-zimowym powinniśmy szczególnie dbać o odpowiednią podaż, wzmacniającej odporność na infekcje, witaminy C. O tym, że zawarty w świeżych owocach i warzywach kwas askorbinowy wzmacnia organizm i zmniejsza ryzyko zachorowania na przeziębienie czy grypę, wie większość z nas. Jednak to jeszcze nie wszystkie dobroczynne właściwości tej cennej witaminy. […]

Gładka skóra to marzenie wielu nastolatków. Nie każdemu jednak jest to dane. W dużej mierze za stan skóry w tym wieku odpowiadają hormony. Jednak nie tylko one. Pryszcze są przeważnie efektem niezdrowego stylu życia-używek i nieprawidłowej diety. Alkohol, w tym piwo oraz papierosy obciążają nerki i wątrobę, a są to […]

Każdy z nas chciałby jak najdłużej cieszyć się dobrym zdrowiem. Aby zapewnić je sobie, stosujemy różne metody: uprawiamy sport, dbamy o dietę, kupujemy i stosujemy różne suplementy diety. Jest jednak prosty sposób na poprawę zdrowia, który – choć banalny – nie każdemu wydaje się oczywisty. Mowa o zmianie nawyków związanych […]

Miód oraz inne produkty pszczelarskie mogą pomóc nam w walce o zdrowie, a jako leki wspierają nas w walce z licznymi chorobami. Od wieków cenione leki z pasieki do dziś stanowią cenne wsparcie. Mimo nowatorskich leków i preparatów tworzonych w laboratoriach zainteresowanie tymi niezwykłymi darami natury nie maleje. Z jakich […]

Każda rana, nawet ta pozornie niewielka i niegroźna, może okazać się dla ludzkiego organizmu sporym zagrożeniem. Rany nie można ignorować, a każdy uraz wymaga nie tylko odpowiedniego oczyszczenia rany, ale i jej zabezpieczenia przed zabrudzeniem. Starannie założony i systematycznie zmieniany opatrunek to podstawa. Dlaczego jest on tak ważny? Bo dzięki […]